Anatomia do Agachamento Livre [VÍDEO]

Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

Você sabe como é composta a anatomia do exercício Agachamento?

Sem um conjunto de grupos musculares, jamais seriamos capazes de executar tal movimento, o vídeo produzido pelo site Muscle and Motion destaca toda a musculatura envolvida na execução do Agachamento.

Confira o vídeo e abaixo a descrição em português:

       O exercício agachamento exige a harmonia de vários grupos musculares. Inicialmente é aplicado o Quadríceps, que executa a função de extensão do joelho e é o músculo alvo (agonista) no movimento ao lado do Glúteo, aplicado na sequência do vídeo. Na sequência são introduzidos os Isquiotibiais, com a função de flexão do joelho e tem função sinergista no movimento. Para estabilização da coluna são aplicados os Eretores da Espinha e o Transverso do Abdômen, o ultimo tem função também exige uma pressão intra-abdominal. Para finalizar, são adicionados o Gastrocnêmio e o Sóleo, sinergistas no movimento e auxiliam no equilíbrio.

Divirtam-se com o vídeo, grande abraço.

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