ERRO comum no exercício Supino Reto [VÍDEO]

Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

O exercício Supino Reto é o favorito entre praticantes de treinamento com pesos que pretendem treinar a musculatura peitoral. No entanto, tal exercício merece cuidados não somente em sua execução, mas no inicio e término também.

Erro normalmente ocorrente na execução do Supino Reto com Halteres ocorre no momento de pegar os mesmos do chão para iniciar a série e no momento em que terminam a série, onde o praticante retorna os halteres no solo.

O vídeo abaixo, produzido pelo site Muscle and Motion, mostra o efeito de tal prática e indica a sugestão de utilizar um suporte como apoio de halteres. Como não temos o costume de ver tal suporte em academias, requisitar o auxilio de um assistente para poder lhe entregar os halteres se torna uma medida interessante. Confira o vídeo:

 

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