Importantes informações sobre a prática do Alongamento [Especial CDT]

O exercício físico envolve diversas capacidades físicas, entre elas, o alongamento. Tal capacidade é uma enorme incógnita, pois, alguns acreditam em seu efeito deletério no rendimento, enquanto outros, defendem a prática do alongamento, visando melhorias em rendimento e prevenção de lesões.

Abaixo, confira as matérias em que tratamos sobre o tema (clique na foto da matéria para acessar).

O que é alongamento?

 

alongamento 1

 

Conheça os diferentes métodos de alongamento

alongamento

 

Qual a relação entre o alongamento e a força muscular?

força e alongamento

 

Alongamento estático antes do treino: Bom ou ruim?

alongamento estatico quadriceps

 

Qual a influência da prática frequente do alongamento sobre a capacidade física?

alongamento cronico

 

Encurtamento de Isquiotibiais prejudica desempenho de saltos, sprints e chutes em futebolistas?

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10 trabalhos científicos sobre Alongamento para ler ou baixar, veja

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Como evitar erro comum na execução de famoso alongamento para Isquiotibiais [VÍDEO]

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Qual a influência do alongamento dinâmico na performance de corredores bem treinados?

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