Análise muscular do Agachamento unilateral suspenso [VÍDEO]

Créditos da imagem: infinityfitness

 

Dentre os inúmeros exercícios realizados dentro das academias e também studios, existe o Agachamento Unilateral na fita de suspensão, ou Agachamento Bulgaro na fita de suspensão. Tal exercício é mais utilizado em studios de Treinamento Funcional, no entanto, também é figura presente nas salas de musculação que dispõe de uma fita de suspensão.

Pensando nisso, o site Muscle and Motion realizou um vídeo para analisar a função muscular em cada momento na execução do exercício.

A principio, é mencionado que os músculos agonistas, são os músculos Quadríceps Femoral e Glúteo Máximo.

O Quadríceps trabalha no momento da extensão de joelho, enquanto o Glúteo na hiperextensão.

Outros músculos envolvidos no movimento são:

Transverso do Abdômen, que tem função de estabilização do Core.

Isquiotibiais, responsáveis pela extensão de quadril.

Gastrocnêmio e Soleo tem função na flexão plantar de tornozelo.

Confira o vídeo abaixo e #Compartilhe.

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