Referência da imagem: street workout

O treinamento ao ar livre, ou treinamento de rua, tem sido amplamente realizado ao redor do mundo. Um dos exercícios a qual sua realização é mais almejada pelos praticantes é o Front Lever, o qual, trouxemos na atual publicação uma análise muscular publicada pela Muscle and Motion.

Para a execução do exercício, o músculo agonista é o Latíssimo do Dorso. Já o Peitoral Maior, Redondo Maior e o Tríceps atuam como sinergista.

A articulação do ombro tem como ação a sua extensão. Como ação muscular reversa, o braço estabiliza enquanto o tronco se move.

O abdômen, em especial o reto do abdômen tem função de estabilização, sendo que o tronco não será sustentado em caso dele estar enfraquecido.

A flexão do quadril é responsável por estender os membros inferiores para alinhar ao tronco.

Confira o vídeo abaixo: