Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini
O exercício Rosca Scott é muito comum entre os homens praticantes de treinamento com pesos, e rotineiramente nos deparamos com um erro grosseiro na execução do mesmo.
O vídeo produzido pelo site Muscle and Motion demonstra a execução incorreta, onde o praticante, utilizando carga demasiadamente alta, retira o cotovelo da posição inicial, compensando com a musculatura dorsal e sendo pouco efetivo para o músculo biceps, no qual, deveria ser o alvo da execução.
Com a redução da sobrecarga percebemos a melhora na execução, tornando o exercício mais efetivo, focando seus esforços no grupo muscular correto.
Portanto, a utilização de sobrecarga demasiada pode prejudicar a execução correta do exercício, portanto, desnecessário.
Confira o vídeo abaixo, e leia também a matéria: Sobrecargas elevadas ou moderadas? Quais são mais eficientes no treinamento resistido?