ERRO comum na execução do exercício Rosca Scott [VÍDEO]

Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

O exercício Rosca Scott é muito comum entre os homens praticantes de treinamento com pesos, e rotineiramente nos deparamos com um erro grosseiro na execução do mesmo.

O vídeo produzido pelo site Muscle and Motion demonstra a execução incorreta, onde o praticante, utilizando carga demasiadamente alta, retira o cotovelo da posição inicial, compensando com a musculatura dorsal e sendo pouco efetivo para o músculo biceps, no qual, deveria ser o alvo da execução.

Com a redução da sobrecarga percebemos a melhora na execução, tornando o exercício mais efetivo, focando seus esforços no grupo muscular correto.

Portanto, a utilização de sobrecarga demasiada pode prejudicar a execução correta do exercício, portanto, desnecessário.

Confira o vídeo abaixo, e leia também a matéria: Sobrecargas elevadas ou moderadas? Quais são mais eficientes no treinamento resistido?