É natural que exista muita dúvida sobre quais músculos são envolvidos nas ações dos exercícios propostos em um programa de treinamento com pesos. No entanto, existe um guia muito interessante capaz de sanar diversas dúvidas dessa origem. Se trata do Guia dos Movimentos, onde nessa publicação disponibilizamos a 2° edição para download. Ele separa de acordo com o grupo muscular e relata os músculos utilizados em cada situação.

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Existem várias possibilidades de livros e guias nesse sentido, em breve disponibilizaremos mais opções para que possam ser auxiliados.