O exercício físico envolve diversas capacidades físicas, entre elas, o alongamento. Tal capacidade é uma enorme incógnita, pois, alguns acreditam em seu efeito deletério no rendimento, enquanto outros, defendem a prática do alongamento, visando melhorias em rendimento e prevenção de lesões.

Abaixo, confira as matérias em que tratamos sobre o tema (clique na foto da matéria para acessar).

O que é alongamento?

Conheça os diferentes métodos de alongamento

Qual a relação entre o alongamento e a força muscular?

Alongamento estático antes do treino: Bom ou ruim?

Qual a influência da prática frequente do alongamento sobre a capacidade física?

Encurtamento de Isquiotibiais prejudica desempenho de saltos, sprints e chutes em futebolistas?