12 informações sobre musculação que você precisa saber [Especial CDT]

O Treinamento com pesos (musculação), soma diversos adeptos em torno do mundo. No entanto, são poucos os que são bem informados sobre o método de treinamento, e a nossa intenção, foi de transmitir o máximo de informações para o público interessado na área.O atual especial traz as matérias que tratamos sobre a musculação ao longo do nosso primeiro ano de existência. Confira abaixo (para acessar a matéria basta clicar na imagem relacionada).
Conheça os Sistemas periódicos do Treinamento com Pesos Parte I
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Conheça os Sistemas periódicos do Treinamento com Pesos Parte II
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Especial Periodização
Fonte:academiacnm.com.br

Fonte:academiacnm.com.br

Treinamento com pesos melhora a função cognitiva.

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A influência da música sobre o número máximo de repetições durante treinamento.
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A utilização do treinamento concorrente minimiza os efeitos hipertróficos?
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Treinamento com pesos tradicional ou circuito, qual é o mais eficiente no gasto energético?

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Homens ou mulheres? Qual demora mais para se recuperar após uma sessão de treinamento?

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Aquecimento tradicional ou uma série até a exaustão, qual o mais eficiente para a melhora dos resultados?
receitanabolica.com

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Sobrecargas elevadas ou moderadas? Quais são mais eficientes no treinamento resistido?
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Treinamento de baixa sobrecarga com oclusão vascular: Efeitos cardiovasculares e na hipertrofia
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Qual a eficiência da utilização de repetições forçadas para a hipertrofia?
Fonte: bomjardimnoticia.com.br

Fonte: bomjardimnoticia.com.br

Análise do exercício Puxada (Lat Pull Down)
Fonte: muscleandfitness

Fonte: muscleandfitness

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