Breve Análise do exercício Inferior (Infra) na Paralela

Um dos exercícios abdominais tradicionais das academias é o inferior (infra) na paralela. Tal exercício é utilizado com o intuito de exercitar a região inferior do abdômen, como o nome sugere. Mais uma vez o site Muscle and Motion nos traz uma breve análise sobre o exercício.

Para a realização do movimento, o músculo Iliopsoas aparece como Agonista, ou seja, o principal responsável pelo movimento. O Reto Femoral aparece como o músculo Sinergista, ou seja, que auxilia no movimento, no caso, na Flexão de Quadril, assim como, o Sartório.

Os autores do vídeo ainda salientam algumas questões posturais, como a inclinação pélvica que leva a uma sobrecarga na coluna vertebral. Já em um movimento acentuado de flexão de quadril, os músculos abdominais atuam como estabilizadores.

A inclinação pélvica ocorre em um segundo estágio, no final do movimento.

INFELIZMENTE O VÍDEO FOI REMOVIDO PELO CANAL ORIGINAL 🙁

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