Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

A região do Core é muito importante para a prática de exercícios físicos por ser muito ativada, e merece muita atenção dos praticantes, como já mencionamos em matéria anterior sobre o assunto (clique aqui para ler a matéria).

Na matéria de hoje apresentamos mais um vídeo publicado pelo site Muscle and Motion, onde, dessa vez, os autores fazem colocações acerca da região muscular acima mencionada.

O vídeo inicia relatando sobre a região abdominal, onde estabilização da coluna vertebral e os membros é ocasionada pela eficiente contração do transverso do abdomên, influênciando nas vertebras inferiores e na pelve. A contração compacta do abdomên gerada por essa ação torna a coluna mais estavel.

Já a musculatura do assoalho pélvico tem por finalidade fazer parte da ação de estabilização do tronco superior, a sua contração contribui para a manutenção da estabilização das costas e seu fortalecimento permite controle voluntário dos esfíncteres.

A deficiência de fortalecimento abdominal ocasiona flacidez da parede abdominal, levando ao prejuízo da estabilização da coluna inferior.

Confira o vídeo abaixo: