Existe uma série de erros frequentes que as pessoas cometem na academia que causam problemas na musculação, tornando os exercícios inefetivos. Alguns dos mais comuns são:
Impaciência
Ganhar massa muscular ou perder peso não acontece da noite pro dia. É preciso muito esforço, dedicação e disciplina para que se consiga os resultados que podem levar algumas semanas para começar a aparecer e meses para que sejam satisfatórios.
Descontrole alimentar
A alimentação é extremamente importante e é preciso cuidar dela, garantindo que ela está adequada para seu corpo, seus exercícios, além de seguir a risca suas diretrizes.
Treinamento inadequado
Realizar a prática dos exercícios adequados para seu objetivo é o único jeito de conseguir os resultados que se deseja. Converse com o instrutor da academia ou seu personal trainer para que ele te ajude a realizar os exercícios corretos.
Irregularidade
Sem regularidade e disciplina, todo o resto é inútil e não dará resultado. Exercícios são um hábito saudável, não uma solução milagrosa que se usa até alcançar os objetivos e então se deixa de fazer. Para manter o físico desejado, é necessário ser regular e disciplinado por tempo indefinido, potencialmente até o fim da vida.
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