Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

A flexão de braço é um dos principais, senão for o principal exercício para treinamento da musculatura peitoral. A sua execução exige cuidados, pois, qualquer erro pode prejudicar sua eficacia.

O vídeo postado pelo Muscle and Motion destaca os cuidados e corrige erros, onde, em um primeiro momento, o praticante não executa uma flexão de cotovelo adequada, prejudicando a atuação da musculatura peitoral e a postura na execução, exigindo também sobrecarga na região toracica, este ultimo podendo ocorrer em caso de baixa estabilização abdominal e lombar.

Ao corrigir o movimento, notamos um maior trabalho peitoral, com a flexão de cotovelo completa, tornando o exercício mais interessante.

Confira abaixo o vídeo: