Principio da Continuidade: Você conhece?

Durante toda a semana uma polêmica circulou nas redes sobre a famosa CAIXA DE AREIA.
Muitas críticas foram direcionadas a esse tipo de treinamento levando em consideração a quebra de um princípio do treinamento, o da ESPECIFICIDADE.
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Vamos falar de outro princípio esquecido nessa discussão? .
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O princípio da CONTINUIDADE!

Esse princípio básico do treinamento como o nome mesmo sugere, onde todo regime ou estratégia de treinamento deve ter continuidade para que gere adaptações específicas nos seus atletas, a interrupção por períodos prolongados gera outro fenômeno e princípio,o da REVERSIBILIDADE, onde toda adaptação adquirida durante certo tempo se perde devido ao destreinamento.
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Um exemplo básico:

Se você utilizar caixa de areia apenas na pré-temporada, que dura em média 3-4 semanas e você tem 6 meses de competição, as adaptações específicas geradas por esse tipo de treinamento serão totalmente perdidas durante a fase competitiva.

Então toda estratégia e método utilizado por parte do preparador físico deve levar em consideração esse princípio, dando continuidade durante toda a fase de treinamentos dos atletas.

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REFERÊNCIA

TUBINO, Manoel José Gomes. Metodologia científica do treinamento desportivo. 3ª edição. São Paulo: Ibrasa, 1984.

 
 
 
 
 
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