Em um estudo realizado com 19 atletas profissionais de rugby profissional, foram testados em 1RM agachamento e nos tiros de 5, 10 e 20 metros antes e depois do programa de treinamento da pre-temporada de oito semanas. A média pré-treino para a força máxima e relativa (1RM / peso corporal) no agachamento foram de 170,6 ± 21,4 kg e 1,78 ± 0,27 kg, respectivamente. E ss tempos de sprint de 5, 10 e 20 m foram de 1,05 ± 0,06s, 1,78 ± 0,07s e 3,03 ± 0,09s, respectivamente.
Após as oito semanas, os níveis de força máxima e relativa melhoraram significativamente para 200,8 ± 19kg e 2,05 ± 0,21 kg,. Os tempos de sprint de 5, 10 e 20 m também melhoraram (0,97 ± 0,05s, 1,65 ± 0,08s e 2,85 ± 0,11s, respectivamente). Ao final o programa de treino resultou em um aumento de 17,7% na força máxima de agachamento, e um queda de 7,6% no tempo de sprint de 5 m, de 7,3% no tempo de sprint de 10 m e de 5,9% no sprint de 20 m.
É preciso destacar que os resultados devem ser interpretados com cautela, já que o programa de treinamento envolveu mais do que somente o treinamento de força, pois foi realizado com jogadores profissionais em situação real. Apenas o trabalho de força não os prepararia de forma adequada para a temporada. Portanto, o aumento da força no agachamento pode ser associado à melhora na aceleração mas não ser determinado como causador, pois outros treinos foram feitos (ex: pliometria.). No entanto, os pesquisadores acreditam que o aumento de força contribuiu para um maior nível de força na fase de aceleração, o que poderia explicar a maior melhora nos tiros de 5 e 10m. Mesmo com as limitações sempre acho interessante estudos feitos em situação real pois podem dar boas pistas ou suporte para estudos mais controlados.
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