Benefícios da abobrinha para quem treina:
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Muito se fala hoje sobre a abobrinha e seus grandiosos benefícios. Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio. Além disto, a abobrinha é rica em niacina, vitaminas do complexo B, vitamina A, além dos minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio. Esse alimento é também um aliado do coração e dá uma “forcinha extra” aos ossos. Além desses outros benefícios:
• É um agente anti-inflamatória: As vitaminas C e A, servem ao corpo como antioxidantes potentes, mas também agentes anti-inflamatórios eficazes. Juntamente com o cobre encontrada na abobrinha, estas vitaminas impedi o desenvolvimento de muitas doenças hiper-inflamatórios, incluindo asma, osteoartrite e artrite reumatoide.
• Ajuda baixar a pressão arterial: Junto com o Magnésio, o Potássio encontrado na abobrinha, eles ajudam a controlar a pressão arterial. a hipertensão ou a pressão alta, pode levar a arteriosclerose (danos nos vasos sanguíneo), ataque cardíaco e muitas outras condições médicas graves.
• É benéfica para a saúde do coração: Uma pequena quantidade de abobrinha já contém mais de 10% da RDA de magnésio, um mineral comprovada que reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Abobrinha também fornece folato, que é uma vitamina necessária na quebrar de aminoácido perigoso homocisteína , caso os níveis no corpo aumentem demais, podem contriibuir para ataques cardíacos e derrames.
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Post de @muscuesaude
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