NUNCA É TARDE! Não interessa quantos anos o idoso ou a idosa tenha! Há trabalhos com grupos de pessoas com OITENTA, com NOVENTA anos! O que importa é começar.
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Esta investigação com quase 10 MIL idosas com 65 anos ou mais, das quais mais de 7.500 foram reavaliadas, em média, 5,7 anos depois observou que:
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Mulheres que ERAM fisicamente ativas e CONTINUARAM a ser, apresentaram menor mortalidade por todas as causas e mortalidade de origem cardiovascular em comparação às mulheres sedentárias.
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Mas o legal é isto aqui:
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Em COMPARAÇÃO àquelas que se mantiveram sedentárias, as que AUMENTARAM 🚶♀️🚴♀️ os níveis de atividade física DEPOIS dos 65 anos 👵 e se mantiveram assim, apresentaram
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PROTEÇÃO DE:
48% para MORTALIDADE por todas as causas ⚰
36% para DOENÇAS CARDIOVASCULARES 💔
51% para CÂNCER 🤕
Independentemente da idade, do hábito de fumar, do IMC, de comorbidades e do nível basal de atividade física!
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Não interessa quantos anos você tem, ⏳
COMECE a se exercitar!
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REF: Gregg et al. JAMA. 2003;289(18):2379-86.
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