Como evitar dores no ombro realizando Puxadas [VÍDEO]

Quando você vai realizar exercícios de puxadas sente desconforto nos ombros? Essa publicação é para você!!!

Em um vídeo muito interessante, o site Muscle and Motion relata o incômodo no ombro e também sugere uma alteração que reduz ou até mesmo elimina esse desconforto.

O vídeo menciona que a rotação interna ocorrida durante o movimento causa uma pressão no tendão, o fazendo ter um atrito direto com os ossos. Já a rotação externa ocasiona uma maior estabilidade para a articulação do ombro.

Os autores do vídeo exemplificam o movimento de pressionar a barra como se fosse quebra-la para conseguir alcançar a rotação externa. Com a articulação do ombro estabilizada, a ocorrência de desconfortos é fortemente reduzida, aumentando o desempenho durante a execução do exercício.

Confira o vídeo abaixo:

 

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