A whey protein é a proteína mais completa que existe! Diferentemente do muitos pensam ela é um suplemento e sim uma fonte alimentar proteica como a carne 🍖 e ovos 🥚 .
Por ter baixo teor calórico e uma excepcional carga de aminoácidos essenciais ela é bem recomendada para enriquecer porções alimentares tais quais panquecas, bolos, salada de frutas e também para as pessoas que gostam muito de um docinho ou que não tem muito tempo para fazer as refeições (p.ex. durante o expediente do trabalho)
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Uma boa whey protein deve conter valores próximos de 6 g de BCAAs a cada porção de 30g de “pó”, e o mais importante é que desses 6g, aproximadamente 3g devem ser de do aminoácido leucina! É assim que você saberá se o seu whey protein é bom! .
A leucina é o principal aminoácido anabólico e essa quantidade aproximada é o valor necessário para provocar a excitabilidade de vias moleculares responsáveis pela síntese de proteínas musculares💪
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Procure um nutricionista que entenda de treino e avalie as melhores estratégias para você alcançar seus objetivos! Fica a dica!
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