Pode falar o que quiser, mas Treinamento em Circuito NÃO É HIIT. Estes dois métodos de treino (circuito e intervalado) podem ajudar na melhora da resistência muscular e no aumento da aptidão aeróbia.

Ambos podem até proporcionar #hipertrofia muscular e #emagrecimento, mas não são sinônimos!

Cada um têm características próprias e procedimentos operacionais e logísticos distintos!
Por exemplo, o #treinamentoemcircuito troca exercícios a cada estação, e muda até o segmento corporal para proporcionar a possibilidade de recuperação de um grupo muscular enquanto outro é exercitado. Portanto, a recuperação entre estações NÃO É obrigatória.
Já no HIIT, é obrigatório que haja recuperação entre os esforços! Esta recuperação pode ser ativa ou passiva, mas precisa existir.

No #HIIT a gente consegue prescrever o treino usando parâmetros fisiológicos, especialmente no HIIT-Longo, e como parâmetro de recuperação nos Sprints Intermitentes. Se você usar FC para prescrever o #CircuitTraining vai dar merda. Você pode usar a FC para MONITORAR o treino, que é outra coisa…

Dá para prescrever treino em circuito com parâmetros mecânicos? Dá! Especialmente com número máximo de repetições e respectivo percentual do máximo. Mas, na boa, quase ninguém sabe fazer isto direito e há poucas evidências sobre este procedimento. Já com o HIIT, prescrever usando parâmetros mecânicos é mamão com açúcar, e funciona super bem!

O HIIT precisa SEMPRE ser em alta intensidade.
Já o treinamento em circuito não! Ele PODE ser em alta intensidade, mas não é uma obrigação.

Objetivamente são MÉTODOS de treino diferentes, mas ambos altamente eficientes e eficazes para a busca dos melhores resultados! Dominar os procedimentos de prescrição é essencial para profissionais de ALTO NÍVEL!
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