Dúvidas sobre recuperação pós jogo? Confira algumas sugestões.

DÚVIDAS SOBRE ESTRATÉGIAS DE RECUPERAÇÃO?
📢Esse estudo do Strength and Conditioning Journal apresenta evidências científicas de estratégias recuperativas como crioterapia, equipamentos de compressão e vibração, estimulação elétrica e recuperação ativa. Além disso, sugerem também como periodizá-las em função do calendário competitivo e viagens.
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(link: https://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/2018/06000/Practical_Active_and_Passive_Recovery_Strategies.6.aspx)

 
 
 
 
 
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Qual segredo para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

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