O sono😴 é um dos mais importantes agentes modulatórios do metabolismo! 😱
🚨 A falta dele leva a um desequilíbrio neuroimunoendócrino que pode levar ao aumento do apetite e fome infecções, redução da carga e recuperação do treino, problemas intestinais e por aí vai!
💡Será que esses desequilíbrios são a resposta para a redução dos seus resultados?
📚 Referência
Marshall, G; Turner, AN. The importance of sleep for athletic performance. Strength & Conditioning Journal, 38 (1), 2016.
.
👉🏻Siga: @cienciadotreinamento e veja nossos destaques e stories para não perder nada.
👉🏻Post : @santiagotpaes
👉🏻Siga também: @oarenaesportiva nosso projeto paralelo.
.
Ver esta publicação no Instagram