Musculação é a base para os outros esportes?

O fortalecimento muscular além de promover a melhora da capacidade neuromuscular também aumenta a quantidade de massa muscular ( a principal forma de manter o peso perdido com emagrecimento e reduzir o percentual de reganho natural do peso perdido)⁣

No que tange a prática de esportes já se foi a época em que se acreditava que o fortalecimento deveria ser feito com maior tempo de prática da modalidade esportiva! ⁣

Diferentemente do passado, hoje é imprescindível que se realize treinamento de força conjuntamente a modalidade praticada. Ou seja, você precisa tanto treinar especificamente o esporte que gosta mas também fortalecer apropriadamente as musculaturas mais exigidas por essa prática!⁣

Uma das melhores formas de proteger as articulações e evitar o surgimento de lesões praticar musculação!🏋️‍♀️ ⁣

A justificativa é simples: Uma musculatura fortalecida estabiliza bem articulação e com isso gera maior estabilidade e proteção periarticular (em volta da articulação)! “Vai por mim”, isso é de suma importância para a manutenção das cargas de treinamento.⁣

Quanto devo treinar na semana? 🤔 Quem irá fazer essa anamnese e ajustar o volume de treino da musculação e demais esportes praticados, será um bom profissional de educação física! 🥰⁣

Para ficar lindo demais e 100% alinhado, vá ao nutricionista para adequar as demandas nutricionais que estarão aumentados pelo treinamento combinado! Fica a dica! ⁣
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