O que leva ao ganho de massa muscular, a partir da via de contração muscular do exercício 🏋️♀️ (lembre-se que existem outras vias diretas e indiretas) é o aumento do estresse metabólico💪
Dos principais componentes que modulam o estresse metabólico o inchaço muscular (“pump” ou “falsa hipertrofia”) era motivo, no passado, de discussão: será que o maior inchaço do músculo poderia ser um dos indicadores de estímulos hipertróficos?
Independente do uso de agentes nutricionais vasodilatadores, atualmente evidências sugerem que sim!
Atualmente estudos apontam que a maior perturbação inflamatória da célula muscular aumenta a expressão e respostas de proteínas ligadas ao controle osmótico da célula muscular e o aumento do estresse mecânico do sarcolema ativa ainda mais as cascatas moleculares de aumento de massa muscular!
Tem-se sugerido que maiores repetições na musculação podem ser responsáveis pela maior estipulação dessa via!
Ou seja, se você está treinado a ponto de suportar treinos entre 15-20 repetições, uma das justificativas para você também ganhar massa muscular com esse tipo de treino, entre outras, é o maior pump muscular!
Não existe treino ruim ou melhor, existe limitação na hora de prescrever o treino!
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Post de @santiagotpaes
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