Quem fala que emagrecer é fácil, e que é só GASTAR MAIS DO QUE CONSOME, deveria rever seus conceitos! Diversos modelos e estudos têm mostrado que o processo de #emagrecimento é:
Lento – Embora haja estudos mostrando que a perda rápida de peso possa ser até mais sustentável que a redução crônica [1], parece que a quantidade de peso perdido é mais importante que a velocidade do peso perdido [2].
Complexo – por envolver eventos agudos e crônicos, que se retroalimentam de modo não-linear, o emagrecimento precisa ser conduzido com cuidado e atenção. A perda de peso ESTIMADA muitas vezes não se alinha com a perda REAL [3], e gastar mais calorias nem sempre vai provocar o maior emagrecimento – especialmente por causa dos efeitos compensatórios associados à redução do metabolismo em até 15% [4] e do aumento da ingesta calórica.
Multifatorial – Não é só comer e treinar. Tentativas frustradas de emagrecimento aumentam a resistência nas tentativas futuras [4]. Ao ficar mais velho é mais difícil emagrecer [5] e obesos têm metabolismo mais lento. Além disto, considere o ambiente obesogênico, os hábitos, frustrações e cobranças sociais associadas!
Também é importante saber que a CHANCE de EMAGRECER 5% da MASSA CORPORAL é de 8% a 10%. Além disto, destas pessoas que perdem peso, mais de 50% recuperam o peso perdido em MENOS de 2 anos e quase 80% recuperam em até 5 anos [6]
Mas saiba que existem PROFISSIONAIS ALTAMENTE EMPENHADOS em auxiliar pessoas com #sobrepeso ou #obesidade. Pessoas que passam horas estudando, treinando, praticando e atuando profissionalmente para dar TODO o suporte necessário a quem tem interesse em VIRAR O JOGO e aumentar sua qualidade de vida!
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[1] Obes Rev. 2000;1(1):17-9.
[2] J Obesity, 2019; 2019: 1 DOI: 10.1155/2019/3609642
[3] PLoS ONE 4(2): e4515.
[4] J Am Diet Assoc, 2009; 109:718-724.
[5] MSSE, 46(7):1352-1358, 2014
[6] Am J Public Health, 105(9):2015
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