Paciente que está se preparando para a prova física de um concurso e envia uma mensagem perguntando o que poderia utilizar para lhe dar mais energia e disposição pois estava se sentindo cansado no dia que treinava natação 🏊♀️ .
Na cabeça dele o pré-treino termogênico ou o manipulado nootropico vai gerar mais disposição e reduzir a fadiga daquele dia de maior demanda energética em função do treino🤷♂️
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Foi explicado para ele que a cafeína (um dos principais compostos estimulantes, por exemplo) não gera mais energia e sim atua sobre a redução do sinal de fadiga! Ou seja, seu cérebro não fica mais disposto e sim para se enviar o sinal de cansaço pro seu corpo😉
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Energia mesmo, vem dos macronutrientes da dieta! E olha que coisa linda (casamento da educação física e nutrição) e um excelente exemplo de periodização nutricional, nos dias de treino de natação a necessidade energética do dia passou a ser um pouco maior e o corpo nos avisa isso (a natureza é incrível❤️). Assim, eu só ajustei a as refeições desse dia e Shazam💥 , problema resolvido🙌
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Se você está se sentindo cansado e indisposto não procure mascarar a dádiva do corpo humano (sinais que ele emana✨); Avalie o que você está negligenciando para que haja esse desequilíbrio (excesso de treinamento, sono, intestino, distresse) e seja mais sensível aos sinais que seu corpo lhe dá, ele é seu bem mais precioso❤️
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Na dúvida, procure um professor de educação física para prescrição de seu treinamento e nutricionista para ajustar sua alimentação e nunca procure soluções imediatistas para os sinais que seu corpo lhe mostra, lembre-se que você viverá muito tempo e o movimento e a comida sempre a primeira linha de frente para viver mais ✨
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