QUER MEDIR O NÍVEL DE FADIGA DOS SEUS ATLETAS?
📢Nesse artigo, pesquisadores ingleses especialistas em recuperação (recovery) sugerem os principais métodos para monitoramento da fadiga, sendo eles:
📋MEDIDAS SUBJETIVAS: POMS, DALDA, TQR e REST-Q;
🧠SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO: FCsubmáxima, Variabilidade da FC, Recuperação da FC;
🏃PERFORMANCE FÍSICA: sprints, sprints repetidos, saltos, contrações voluntárias máximas;
📏FUNÇÃO NEUROMUSCULAR: derivações dos saltos (SJ, CMJ);
📐AMPLITUDE DE MOVIMENTO: flexibilidade articular;
Respostas bioquímicas: CK, IL6, PCR, ácido úrico, respostas hormonais.
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(link: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/12/s2/article-pS2-27.xml)
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