O que medir para verificar o nível de fadiga dos seus atletas?

QUER MEDIR O NÍVEL DE FADIGA DOS SEUS ATLETAS?
📢Nesse artigo, pesquisadores ingleses especialistas em recuperação (recovery) sugerem os principais métodos para monitoramento da fadiga, sendo eles:
📋MEDIDAS SUBJETIVAS: POMS, DALDA, TQR e REST-Q;
🧠SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO: FCsubmáxima, Variabilidade da FC, Recuperação da FC;
🏃PERFORMANCE FÍSICA: sprints, sprints repetidos, saltos, contrações voluntárias máximas;
📏FUNÇÃO NEUROMUSCULAR: derivações dos saltos (SJ, CMJ);
📐AMPLITUDE DE MOVIMENTO: flexibilidade articular;
Respostas bioquímicas: CK, IL6, PCR, ácido úrico, respostas hormonais.

Siga: @cienciadotreinamento @afsportsscience

(link: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/12/s2/article-pS2-27.xml)

 

 

 
 
 
 
 
Ver essa foto no Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Uma publicação compartilhada por Ciência do Treinamento (@cienciadotreinamento)