Benefícios do Morango para a saúde
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Para entender melhor como o morango consegue ser uma fruta tão nutritiva é importante saber do que a fruta é composta. Em 100 gramas da fruta há uma quantidade considerável de fibras, cerca de 2,5 gramas e apenas 38 calorias.
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Um alimento excelente para quem está querendo perder peso. Também possui várias vitaminas, substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo: vitamina B6, B5, E, C e A.
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Esses são alguns benefícios do morango:
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• Melhora as defesas
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O morango é bastante citado quando o assunto é vitamina C já que ele tem um teor mais elevado desse nutriente do que a laranja lima e o kiwi.
Porém, tem bem menos que a acerola, mas, ainda assim, é um alimento de importância funcional no combate a doenças. A vitamina C aumenta a síntese dos glóbulos brancos, células responsáveis pela proteção do nosso corpo contra agentes invasores como as bactérias e os vírus, por exemplo.
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• Combate o envelhecimento
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Com o passar dos anos a nossa pele vai ficando mais flácida por conta da perda de colágeno, uma proteína essencial para garantir maior firmeza ao tecido epitelial. A vitamina C é um dos componentes que auxiliam na produção dessa substância. Dessa forma, doses diárias de morango aumento a disponibilidade dessa vitamina no corpo e estimulam a síntese de colágeno.
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