Os benefícios do morango para a saúde

Benefícios do Morango para a saúde
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para entender melhor como o morango consegue ser uma fruta tão nutritiva é importante saber do que a fruta é composta. Em 100 gramas da fruta há uma quantidade considerável de fibras, cerca de 2,5 gramas e apenas 38 calorias.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um alimento excelente para quem está querendo perder peso. Também possui várias vitaminas, substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo: vitamina B6, B5, E, C e A.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esses são alguns benefícios do morango:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Melhora as defesas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O morango é bastante citado quando o assunto é vitamina C já que ele tem um teor mais elevado desse nutriente do que a laranja lima e o kiwi.

Porém, tem bem menos que a acerola, mas, ainda assim, é um alimento de importância funcional no combate a doenças. A vitamina C aumenta a síntese dos glóbulos brancos, células responsáveis pela proteção do nosso corpo contra agentes invasores como as bactérias e os vírus, por exemplo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Combate o envelhecimento
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com o passar dos anos a nossa pele vai ficando mais flácida por conta da perda de colágeno, uma proteína essencial para garantir maior firmeza ao tecido epitelial. A vitamina C é um dos componentes que auxiliam na produção dessa substância. Dessa forma, doses diárias de morango aumento a disponibilidade dessa vitamina no corpo e estimulam a síntese de colágeno.

Siga: @cienciadotreinamento e veja nossos stories.
Post: @muscuesaude

 
 
 
 
 
Ver essa foto no Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Uma publicação compartilhada por Ciência do Treinamento (@cienciadotreinamento)