Por que você pode até perder mais peso com dieta mas só mantém com exercício?

Que a alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são os principais moduladores do emagrecimento ninguém tem dúvida, a questão é que tem gente que defende ou enaltece mais um lado do que o outro é isso é errado🤷‍♂️⁣

Eu como nutricionista e professor de educação física não consigo dizer que um é mais importante que o outro🥰⁣

Existem profissionais sensacionalistas que dizem que a dieta é soberana para o emagrecimento porém por outro lado sabe-se que o mais difícil a ser feito é a manutenção do peso perdido, pois as estimativas mostram que apenas 2 pessoas conseguem manter o peso perdido após 2 anos😵⁣

A justificativa é a de que você precisará aumentar a massa muscular para gerar adaptações de controle do comportamento alimentar (fome, apetite, saciedade) e ajuste anti-inflamatório e hormonal que só são possíveis justamente por conta da massa muscular provocada essencialmente pela sobrecarga do exercício físico 🏋️‍♀️ 🏃‍♂️🚴‍♀️ ⁣
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