Se você sai do consultório do nutricionista, principalmente depois da primeira consulta, com um pedido de diversos manipulados 💰 eu sugiro cautela!
Qual a justificativa de se propor uma estratégia avançada se nem o básico ou a identificação das dificuldades e respostas iniciais do protocolo alimentar foram feitas🤷♂️
No que tange agentes ergogênicos (que vão melhorar o trabalho muscular) um dos melhores vasodilatadores que existem é a beterraba (cerca de 150g já está 🥰) Ela é capaz de melhorar o aumento do fluxo de sangue e entrega de nutrientes “pre-treino” para a musculatura que será exigida pelo exercício
Eu adoro prescrever um suco de beterraba, com abacaxi hortelã e canela e um pedaço de chocolate antes do treino! Os resultados são muito bons tanto de prazer ao comer quanto efeito ergogênico
Pensar em estratégias naturais é um caminho excelente, pois é prudente pensar que o alimento será consumido para o resto da vida, já o manipulado não será né?! 🤔
Recente estudo apontou que o consumo de beterraba 2 horas antes da musculação melhorou consideravelmente o desempenho de uma sessão de treino na musculação, uma das variáveis aumentadas foi nada mais nada menos que o volume (a principal associada ao ganho de massa muscular) 🥰
Vasodilatadores será um dos temas que prometo falar no curso on-line que em breve relançarei ☺️
Aposte no alimento in natura para melhorar seus resultados, afinal você vai comer para o resto da vida não?! Fica a dica!
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