Benefícios da berinjela para quem treina:
Sabia que as fibras encontradas na berinjela ajudam na perda de peso? É que elas são capazes de diminuir o tempo de trânsito intestinal e estimular a sensação de saciedade. Assim, fazem com que a fome demore mais para aparecer. Outras vantagens das fibras é que elas também ajudam na redução da absorção de gordura e estimulam o funcionamento do intestino. “Essas substâncias têm uma participação interessante na redução do colesterol. Além disso, estudos recentes mostraram que a berinjela teve uma ação benéfica na redução da concentração de ácido úrico corporal”.
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Outro fator aliado do emagrecimento é a ação diurética que a berinjela apresenta. Por ser composta por bastante água, ela ajuda a desinchar e a combater a retenção de líquidos. Ou seja, são mais pontos para a perda de peso! Todos esses benefícios podem ser aproveitados de diversas maneiras. O importante é adicionar logo esse legume pouco calórico e muito nutritivo no seu plano alimentar, independentemente da forma de consumo, seja em pó, suco, água ou como ingrediente dos mais variados pratos.
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Post de @muscuesaude
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