Benefícios do Abacate para quem treina:
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Os benefícios do abacate para quem treina são inúmeros e isso envolve as gorduras encontradas na fruta. Embora elas sejam bem calóricas e em grandes quantidades, não são consideradas maléficas ao organismo. Ou seja, as gorduras que encontramos nos abacates são as que chamamos de “gorduras boas”, responsáveis por melhorar o funcionamento do intestino, otimizar a digestão e ainda serem capazes de diminuir a presença do colesterol ruim, o LDL.
Isso sem contar com o fato de que são elas as “culpadas” por aquela sensação de saciedade que se estende ao longo do dia todo. Pense bem: quando ingerimos leite desnatado, a fome pode aparecer logo em seguida. Isso não acontece quando ingerimos o leite integral. O que causa essa saciedade? As gorduras. A mesma ideia pode ser aplicada ao abacate: embora mais calórico, ele faz com que a vontade de comer demore para aparecer, ajudando bastante na dieta.
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