Qual segredo para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

Seria possível “ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo”⁣ ?


O problema nessa questão é que as pessoas não sabem treinar (96% treinam abaixo da capacidade) não ajustam volume de treino semanal 🏋️‍♀️ (profissional de educação física resolveria esse problema) ou promovem recuperação dose-dependente!🤦‍♂️⁣

Ou então, não procuram um nutricionista para traçar um déficit calórico diário adequado ao volume de treino semanal e periodização nutricional ou ajustar o consumo proteico e demais nutrientes a partir da massa livre de gordura, para poupar/compensar o alto déficit !⁣

Aí é fácil reproduzir discursos sem fundamentação! Se for assim realmente vão acreditar em qualquer um! Principalmente com o argumento mas em mim (não) funcionou 🤷‍♂️🤦‍♂️⁣

Invista em você! Procure sempre profissionais capacitados para cuidar da sua saúde! Fica a dica!
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