Quem é nutricionista ou Personal trainer sabe o quanto a qualidade do sono impacta diretamente sobre o metabolismo (ajuste neuroimunoendocrino)
Que estuda mesmo não fica só falando: “A melhora do resultado vem com dieta, treino e descanso… ou então fica no foco, força e fé🤷♂️”
O profissional diferenciado avalia, contextualiza e propõe ferramentas para resolver o problema! Se ela se encaixa em sua vida é uma outra história e claro precisa de avaliação, portanto nutricionista ou Personal trainer é investimento para seus resultados/saúde.
Diferentemente dos que analisam o exercício físico só pelas calorias 🤷♂️😂🤦♂️ o bom profissional consegue contextualizar o todo e não somente uma única parte
Estudo recente demostrou que o treino de corrida feita a 60% da capacidade aeróbia máxima durante 60min aproximadamente 6 horas antes de dormir (importante para dar tempo do corpo “desacelerar e relaxar”) melhorou consideravelmente a qualidade do sono de quem realizou esse tipo de treino!
A prática de exercício aeróbio além de ser a melhor forma de treino para reduzir o nível de ansiedade se mostra muito efetiva para a melhora da qualidade do sono! Um dos maiores comprometedores dos resultados estéticos e de saúde, espacialmente períodos da vida de instabilidade emocional e carga excessiva de estresse!
Valorize o profissional que estuda e faz de tudo pela sua saúde ! Fuja de blogueiros e profissionais que te dão resposta pronta se te avaliar como um todo! Fica a dica
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Post de @santiagotpaes
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