A forma de treinamento físico é capaz de aumentar tanto o gasto calórico quanto as adaptações metabólicas oriundas da sessão!
📝 Exemplo disso é que uma sessão de musculação cujo gasto médio é de 100 kcal pode virar 500 kcal a partir de estratégias de maior densidade de treino!
📌No que tange a prática de exercício, o treinamento do tipo concorrente (aerobio+musculação) se mostra a melhor forma para potencializar resultados quanto ao emagrecimento, tanto por otimizar a oxidação 🔥 de gordura quanto por aumentar a massa muscular! 💪
🚨Ora, então se eu trabalhar com exercícios múltiplos em forma de circuito com pouco tempo de intervalo entre as estações, podendo até mesmo alternar os exercícios entre superiores e inferiores eu posso garantir bons resultados? SIM!
📚 Os estudos apontam isso! ❤️💕🧠
🗣Valorize seu professor e Personal trainer! E seu nutri também !
🧠Não existe melhor exercício para emagrecer e sim aquele que lhe trás prazer, motivação e que se encaixe melhor no seu perfil e respeite sua limitação! Menos é mais… vai por mim!❤️
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Post de @santiagotpaes
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