Escrito pelo Prof. Esp e MBA Danilo Luiz Fambrini

A periodização é um componente muito mencionado não somente na musculação (treinamento com pesos), mas nas inúmeras modalidades esportivas. Dessa forma, se torna um importante fator para ser considerado na elaboração de programas de treinamento.

Abaixo separamos tudo o que você deve saber sobre periodização e que foram postadas no site durante o seu primeiro ano no ar (Clique na imagem relacionada a matéria para acessar).

Principio da progressão

Características Treináveis

Recomendações para programas de hipertrofia

Recomendações para aumento da potência muscular

Recomendações para aumento da resistência muscular

Aplicações no esporte

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