Se engajar rotineiramente em um uma proposta de treinamento físico não é fácil!
É chato…é monótono…é martirizante! Por isso meu amigo você precisa mudar seu “mindset” (chupahealthcoachs) ou seja, você não pode treinar para melhorar seu corpo, você deve adotar um estilo de vida saudável que se adeque a sua realidade e consiga mantê-lo para o resto da vida (sim! Você fará atividade física para o resto da vida❤️)
Só que para ter o melhor remédio do mundo é preciso ação! A natureza não lhe daria excelentes adaptações as pessoas que não se movimentam! Aliás, a vida como um todo né?!
Movimento é vida…corra ou caminhe em direção aos seus sonhos! Você pode tudo na vida!
Em se tratando de musculação, uma forma muito interessante de aumentar a motivação e também o dinamismo do treino é alterar a ordem dos exercícios (já saí de um exercício e já vai direto pro outro! #Sóvainovinha(o) !
Não pensa muito não! Ai você vira pro Personal e diz: “onde a gente tá indo… aí ele fala: só vem que no caminho eu te explico! 🤣
Portanto, um dica é: com base nos na planilha de treino com os exercícios já prescritos pelo Personal, a mudança da ordem de realização dos exercícios ao longo do mesociclo (1-3 meses) de treinamento já é algo adicional para aumentar os resultados!
Post de @santiagotpaes
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